Если вам нужны причины, чтобы пойти в спортзал, скорее всего, вы просто ленивы. Но не волнуйтесь, я не буду судить вас. Каждый нуждается в некоторой мотивации время от времени. Даже при том, что вы можете расслабиться в тренажерном зале, по статистике вы не одиноки. Около 67% людей, которые посещают тренажерный зал, никогда не используют их, а из тех, кто посещает тренажерный зал Hope Fitness , в среднем только около 2 раз в неделю.
Учитывая это, вы, вероятно, все еще задаетесь вопросом, что я могу сказать, чтобы убедить вас взять свою задницу в спортзал.
Ну, не волнуйтесь, я собираюсь наметить 10 удивительных причин, чтобы пойти в спортзал.
Если мой список не поможет вам перейти к более здоровому образу жизни, то, боюсь, вы потеряли дело…
Причина № 1: это здорово
Я просто собираюсь заявить об очевидном:
Ходить в спортзал просто здорово (если ты знаешь, что делаешь).
Если вы только начинаете и чувствуете, что не делаете успехов, похлопайте себя по спине, чтобы хотя бы приложить усилия.
Ходить в спортзал – это только первый шаг. Тренажерный зал – волшебное место, но не мистическое.
Вы не можете просто зарегистрироваться, ходить в тренажерный зал и делать так, чтобы боги гимнастики дали вам здоровое тело.
Это займет работу и самоотдачу .
Читайте также:
Однако, как я только что сказал, посещение тренажерного зала ставит вас на путь здорового образа жизни, и это является конечной целью каждого (или должно быть).
Это ваш путь к успеху, вам просто нужно работать над этим.
Нет никаких сомнений в том, что существует прямая связь между здоровыми, активными людьми и физическими упражнениями. Это так просто.
Медицинские эксперты единодушно утверждают, что регулярные занятия в спортзале приносят множество преимуществ для здоровья. Во-первых, физическая активность способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, снижая риск заболеваний. Во-вторых, тренировки помогают контролировать вес, что особенно важно в условиях современного образа жизни. В-третьих, занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что улучшает настроение и снижает уровень стресса.
Кроме того, регулярные тренировки укрепляют мышцы и суставы, повышая общую физическую выносливость. Врачи также отмечают, что занятия в спортзале способствуют улучшению сна и повышению уровня энергии в течение дня. Не менее важным является и социальный аспект: занятия в группе помогают наладить новые знакомства и поддерживать мотивацию.
Также стоит упомянуть, что физическая активность способствует улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы. Врачи рекомендуют начинать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их, чтобы избежать травм. В целом, посещение спортзала — это инвестиция в здоровье и качество жизни.
Причина № 2: чувствовать себя лучше
Я не знаю как вы, но я чувствую себя чертовски хорошо после того, как выхожу из спортзала.
Просто приятно быть здоровым. Я думаю, что это одна из самых важных причин, чтобы пойти в спортзал.
Многие люди упускают из виду этот аспект подъема и фитнеса.
Если ты хорошо выглядишь, ты будешь чувствовать себя лучше .
Это как цепная реакция:
Вы начинаете подниматься, вы начинаете выглядеть лучше. Когда вы начнете чувствовать себя лучше о том, как вы выглядите, вы обретете уверенность. Много уверенности.
-
Читайте также:
Что еще более важно, эта уверенность, которую вы приобретете, имеет прямые реальные преимущества .
Это может помочь вам в ваших отношениях, вашей работе, ваших друзьях и просто всей вашей общественной жизни в целом.
Я уже говорил, что фитнес – это стиль жизни, и это именно то, что я имею в виду.
Когда вы чувствуете себя лучше и ведете здоровый образ жизни, остальная часть вашей жизни просто «становится на свои места».
У вас будет такая уверенность, которой у вас не было раньше. Это изменит ваш менталитет.
Есть не так много других видов деятельности, которые могут так сильно измениться в вашей повседневной жизни.
Причина № 3: Отличный способ снять стресс
У тебя 9 до 5 ты чувствуешь себя плохо?
Ну, посещение тренажерного зала – один из лучших снятия стресса.
Для меня спортзал – это мое бегство, это мое место, чтобы забыть обо всем, что происходит в моей жизни, и сосредоточиться на себе.
Так что заходи в спортзал, выключай телефон и делай свое тело хорошо.
При правильном обращении с телом вы начнете чувствовать себя лучше.
Внезапно после того, как вы закончите тренировку на целый день, вы выйдете из спортзала с этим эйфорическим чувством и почувствуете, что ничто не может вас остановить.
Весь стресс, с которым вы пришли в спортзал, скорее всего, исчез.
Это как удар по подушке, когда ты был ребенком, только на этот раз ты набираешь вес и набираешь мышечную массу.
Вы будете работать для достижения своих целей и избавиться от этого раздражающего стресса – звучит гораздо лучше для меня.
Многие люди делятся своими впечатлениями о том, как занятия в спортзале изменили их жизнь. Во-первых, регулярные тренировки помогают улучшить физическую форму и повысить выносливость. Многие отмечают, что после нескольких месяцев занятий чувствуют себя более энергичными и активными. Во-вторых, спортзал способствует улучшению настроения: физическая активность способствует выработке эндорфинов, что помогает справляться со стрессом и депрессией.
Кроме того, занятия в спортзале могут стать отличным способом завести новых друзей и расширить круг общения. Люди отмечают, что совместные тренировки создают особую атмосферу поддержки и мотивации. Также многие говорят о том, что спортзал помогает установить и достичь личных целей, будь то потеря веса или наращивание мышечной массы.
Не стоит забывать и о том, что регулярные тренировки способствуют улучшению здоровья в целом: снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляется иммунная система. В итоге, многие приходят к выводу, что спортзал — это не только место для тренировок, но и пространство для личностного роста и самосовершенствования.
Причина № 4: это что-то делать
Вот мысль: почему бы не пойти в спортзал?
У вас когда-нибудь есть свободное время, и вы действительно задаетесь вопросом, чем вы могли бы заняться в этот самый момент?
Ну, а почему бы просто не пойти в спортзал?
-
Читайте также:
Тренажерный зал может быть отличным «бегством».
Тренажерный зал – это место, куда вы можете пойти лучше.
Короче говоря, это даст вам кое-что сделать; что-то с нетерпением жду.
Попадание в тренажерный зал не только заставит вас развлекаться, но и не позволит вам делать то, что вы не должны.
Это может легко установить прецедент для остальной части вашей повседневной жизни.
Например, у вас гораздо меньше шансов попасть в местный Burger King после того, как вы потеете в спортзале.
Другими словами, он может посадить вас в «поезд здоровья», как некоторые любят его называть. И как только вы садитесь в этот поезд, чертовски трудно упасть.
Причина № 5: жить дольше
Я не уверен в тебе, но я хочу оставаться на этой земле как можно дольше.
И это совершенно естественно (это заложено в нашей ДНК как люди).
Что ж, позвольте мне раскрыть вам маленький секрет: чтобы прожить долгую здоровую жизнь, сначала нужно быть здоровым .
Это может показаться очевидным, но я часто шокирован тем, сколько людей просто бездействуют, а их жизнь скользит между кончиками пальцев.
Они часто думают: «О, я начну есть прямо на следующей неделе». или «Я пойду в спортзал завтра».
Я нахожу так много людей, у которых такое отношение «завтра – другой день».
Это не достаточно хорошо. Если вы хотите жить дольше, занимайтесь спортом ежедневно и питайтесь правильно .
Сейчас самое время начать, и любое другое оправдание, которое у вас может быть, недостаточно. Извините (не совсем).
Причина № 6: иметь хорошее тело
В девяти случаях из десяти желание иметь красивое тело – главная причина, по которой вы собираетесь пойти и заняться спортом в первую очередь.
На самом деле, я бы рискнул сказать, что именно поэтому спортивные залы работают в бизнесе. Сумасшедший, верно?
Быть здоровым всегда здорово. Это полезно для вашего тела и просто для вашего здоровья и долголетия.
Тем не менее, много раз, будучи здоровым дать Заработай тебе хорошее тело тоже.
Кто не хочет супер горячее тело?
Я уверен, как черт возьми.
Не секрет, что людей инстинктивно больше привлекают здоровые люди.
Это заложено в нашей ДНК как люди.
Мы хотим размножаться с другими здоровыми людьми, чтобы у наших детей был больше шансов на выживание.
Странно, правда? На самом деле, нет. Это имеет смысл …
Посмотрите это видео Мичио Каку о человеческом сексуальном влечении. Интересные вещи.
С другой стороны, как бы глупо это ни звучало, хорошее тело может помочь вам больше, чем вы думаете.
Это придаст вам уверенности. Это улучшит вашу социальную жизнь, как я уже говорил. Это может даже помочь вам устроиться на работу!
Ознакомьтесь с этой статьей о докторе Прайсе, который провел исследование о том, насколько здоровые люди статистически более успешны, чем те, кто этого не делает.
Так что на тот случай, если вас не интересует здоровье, посмотрите на посещение спортзала с точки зрения бизнеса!
Хотите получить эту новую работу? Может быть, вам стоит подумать сначала о том, чтобы сбросить несколько фунтов …
Причина № 7: это хорошее хобби
Как частый гость (это слово?), Одна вещь, которую я заметил после того, как общаюсь с людьми, которые регулярно посещают тренажерный зал, состоит в том, что у всех нас есть одна общая черта: мы сделали спортзал нашим хобби ,
У многих людей есть хобби. Некоторые собирают монеты, другие собирают марки, а некоторые любят кататься на лыжах.
Но я «другой», некоторые скажут.
Потому что, когда они спрашивают меня, я говорю им, что спортзал – мое хобби.
Это не только хобби, но и чертовски хорошее хобби, я должен сказать!
Если вы найдете то, что вам нравится делать, придерживайтесь этого. Сделай это своим хобби.
Тренажерный зал отлично подходит для этого, потому что есть чему поучиться, и вы можете ставить цели и смотреть, как вы их достигаете.
Ходить в спортзал – это одна из тех вещей, к которой вы легко можете привыкнуть.
Кто-то скажет, что плохо быть зависимым от чего-либо. Но, если вы спросите кого-то с отличным телосложением, они будут первыми, кто скажет вам, что спортзал – это отличная вещь, к которой можно привыкнуть.
В конце концов, независимо от того, зависимы вы или нет, это здорово.
Причина № 8: уйти от элементов
Хорошо, возможно, вы экономны на деньгах или у вас ограниченный бюджет, и вы думаете: «Зачем ходить в спортзал, когда я могу заниматься дома?»
Вы должны пойти в тренажерный зал или тренировки дома?
Это круто, я понимаю, но что происходит, когда идет дождь или снег? Или в разгар лета, когда это 100 градусов и супер влажно? Вы все еще собираетесь пойти на этот пробег? Скорее всего, не.
Если у вас есть членство в тренажерном зале, вы, скорее всего, не пропустите тренировки или пропустите бег и в любом случае попадете в тренажерный зал. Это просто факт. Если вам не нравится снег или тепловые удары, чем это на вас.
Вы должны смотреть на спортзал как на инвестиции. Это может звучать странно, но это инвестиции в себя. Это может не отвечать взаимностью в денежном выражении, но ответит взаимностью в вашем здоровье. Перестаньте так сильно беспокоиться о стоимости. У вас есть только одно тело, и вы должны позаботиться о нем. Инвестируйте в свое долголетие жизни. Вы не пожалеете об этом в конце.
Причина № 9: увидеть своих друзей
Тренажерный зал может быть отличным местом для общения и встречи с друзьями. Сейчас я не говорю, чтобы это мешало вашей тренировке, но с надлежащим этикетом общения в спортзале (да, я придумал это), это может быть отличным способом, чтобы догнать ваших приятелей.
Так что же такое «этикет общения в спортзале»?
Ну, если ваш спортзал чем-то похож на мой, то, наверное, там много обычных людей. Некоторые могут быть вашими друзьями, а некоторые могут быть просто людьми, которых вы видите только в спортзале. Каждая ситуация должна быть решена с надлежащим тактом спортзала. Итак, позвольте мне дать вам несколько советов для каждого из них:
Видеть друзей в спортзале:
- держать его коротким
- спросить об их тренировке
- спросить о школе / работе и т. д.
- ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ
Приятно видеть ваших друзей в тренажерном зале, но не позволяйте этому испортить ваши тренировки. Будьте вежливы / круты и двигайтесь дальше.
Видя регулярный спортзал:
- кивнуть или помахать рукой
- если они вступают в разговор, держите его коротким
- вежливо спросить о тренировке
- ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ
Опять же, я не могу подчеркнуть это достаточно: будьте социальными, но не позволяйте этому прерывать ваши тренировки или ваших друзей. В конце концов, все в спортзале работают над собой. Не отводите это время ни от них, ни от себя. Это просто невежливо.
Причина № 10: улучшить спортивные способности
Хотя это правда, что многие наши спортивные способности являются генетическими, также верно, что в тренажерном зале достигается много физической силы и силы. Физическая сила и мощь идут рука об руку с общим атлетизмом, и это факт.
Если вы хотите получить какое-то спортивное доминирование, нет лучшего места для достижения этого, чем в тренажерном зале. Если вы хотите попробовать себя в футбольной команде или футбольной команде или просто хотите улучшить свой атлетизм в целом, поднятие тяжестей является одной из ваших лучших ставок.
В то время как есть много подъемов, которые вы можете сделать, чтобы стать лучшим атлетом, есть несколько более известных.
Другими словами, я говорю о силовых чистках и приседаниях . Эти два подъема в одиночку могут преобразовать ваше тело, как во внешности, так и в силе.
Вывод:
Это нормально, если вы не самый мотивированный человек в спортзале. Пока вы пытаетесь и хотите улучшить себя, у вас уже есть рецепт успеха. Вам просто нужно посвятить себя, и вы найдете успех. Это может занять некоторое время, но вы попадете туда. Так что иди в спортзал и будь активным и живи здоровым образом жизни Никаких оправданий!
Вопрос-ответ
Почему нужно ходить в спортзал?
Частые тренировки могут принести множество преимуществ. Они помогают улучшить общую физическую форму, укрепить иммунную систему, улучшить настроение и сон. Более того, регулярные тренировки помогают укрепить костную ткань и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Зачем вы ходите в спортзал?
Главный плюс, который дарит регулярный спорт, – здоровье и хорошее самочувствие. Тренировки в зале улучшают обмен веществ, кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Также налаживается функционирование органов пищеварения и мочеполовой системы.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать посещать спортзал, определите свои цели. Это может быть похудение, набор мышечной массы или улучшение выносливости. Четкое понимание своих целей поможет вам выбрать правильную программу тренировок и оставаться мотивированным.
СОВЕТ №2
Не бойтесь просить помощи у тренеров или более опытных посетителей спортзала. Они могут дать вам полезные советы по технике выполнения упражнений и помочь избежать травм. Кроме того, это отличный способ завести новые знакомства.
СОВЕТ №3
Составьте расписание тренировок и придерживайтесь его. Регулярность — ключ к успеху в достижении ваших фитнес-целей. Постарайтесь выделять время для занятий спортом так же, как вы планируете другие важные дела в своей жизни.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности восстановления. После интенсивных тренировок организму нужно время для восстановления. Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и уделяете внимание растяжке, чтобы избежать перетренированности и травм.
