Еще совсем недавно каждая будущая мама получала от врача рекомендацию ограничивать употребление жидкости. Однако в настоящее время все больше специалистов утверждают, что вода в достаточном количестве нужна женщине для благополучного течения беременности и вынашивания здорового ребенка. Итак, сколько пить воды при беременности? Какую воду употреблять лучше всего и можно ли беременным пить газированную воду?
Какое количество воды необходимо беременным?
Нельзя категорично сказать, например, так: «всем беременным пить более двух литров воды». Подход и в этом вопросе должен быть индивидуальным. Во-первых, многое зависит от срока беременности. Во-вторых, играют роль индивидуальные особенности женщины. В-третьих, есть особенности в зависимости от сопутствующей патологии, уровня физической активности, климатических условий. В конце концов, необходимое и достаточное количество воды зависит и от массы тела женщины.
Европейское агентство по безопасности продуктов питания (European Food Safety Authority — EFSA) рекомендует в среднем всем женщинам употреблять 2000 мл воды в день. Во время беременности эту усредненную норму они советуют увеличить на 300 мл, а во время кормления грудью – на 700 мл.
Как правильно пить воду во время беременности
Чтобы не допустить появления отечности, беременной женщине следует придерживаться рекомендаций своего врача и специалиста в области питания.
Воду во время вынашивания малыша необходимо пить по правилам:
- дневную норму жидкости нужно распределять на весь день равномерно;
- между употреблением воды должно проходить около полутора-двух часов;
- пить нужно мелкими глотками;
- независимо от того, где находится беременная женщина, у нее с собой должна быть маленькая бутылочка воды.
В день будущая мама должна выпивать около двух литров чистой жидкости. При этом нужно разделить ее объем на равные части и употреблять через одинаковые промежутки времени.
При себе беременная женщина должна всегда иметь воду. Это необходимо для того, чтобы в случае сильной жажды не принять избыточное количество жидкости.
Пить следует не торопясь, маленькими глотками. За это время мозг успевает получить сигнал о том, что в организм поступила жидкость и произошло восполнение водного баланса.
Потребление воды в первом триместре
В первом триместре беременности в организм должно поступать большое количество жидкости. Это важно, так как в это время большой объем воды идет на образование амниотической жидкости, на увеличение объема циркулирующей крови женщины. Также известно, что все обменные процессы в организме идут в водной среде. Большинство специалистов считают, что в это время беременная женщина должна выпивать 2500-2800 мл жидкости в сутки.
Вода используется в биохимических процессах, связанных с формированием органов и систем плода, тратится на выведение токсинов и продуктов метаболизма из организма женщины, в том числе и плода, естественно образующихся в процессе беременности.
Употребление должного количества воды также способствует уменьшению проявления токсикоза – актуальной проблемы на ранних сроках беременности.
Какие напитки надо употреблять?
Чистая вода — основной напиток для беременной женщины. Помимо нее в рацион можно включить:
- отвары из трав и плодов шиповника;
- компоты из сушеных и свежих фруктов без сахара;
- соки (не более 1 стакана в день);
- фруктовые настои;
- морсы.
Напитки необходимо пить медленно, небольшими глотками. Такой способ позволяет восполнить водный баланс в организме.
Второй триместр: норма потребления воды
Во втором триместре плод интенсивно развивается, интенсивность обмена веществ достигает своего максимума за весь период беременности. Околоплодные воды достаточно часто обновляются (примерно каждые три часа). Поэтому жидкости нужно по-прежнему много.
Но примерно с 20 недели беременности женщина может столкнуться с такой проблемой, как отеки. Дело в том, что такой интенсивный метаболизм и рост плода не может не отразиться на работе главных очищающих органов будущей мамочки, как печень и почки.
Особенно часто не выдерживают нагрузки почки. Это может случиться даже в случаях, если до беременности почки работали нормально и, как говорится, «ничто не предвещало». В случае, если появились отеки, речь идет именно о нарушении в работе почек, то есть они не справляются.
Причину отеков и их выраженность должен установить врач, ведущий беременность. Возможных причин очень много. Это может быть как заболевание почек, так и как одно из проявлений гестоза. Возможно, имеет место избыток поступления жидкости или, напротив, затруднение ее выведения.
Если выявленная причина отеков требует ограничения потребления воды, врач обязательно об этом скажет. Гинекологи обычно в этот период советуют не так много жидкости пить по сравнению с первым триместром даже при нормальном течении беременности.
Но недостаточное количество воды в этот период не менее опасно, чем ее избыток.
Важно заметить, что в это время у беременной в связи с увеличением матки в размере изменяется положение органов мочевыводящей системы. В свою очередь, это приводит к нарушению выведения мочи. Общая сопротивляемость организма во время беременности снижена. Вследствие этого беременные и так подвержены инфекционным заболеваниям мочеполовой системы, а при недостатке воды риск возникновения болезни в разы возрастает.
Также при уже существующих сопутствующих заболеваниях во время беременности (мочекаменная болезнь, сахарный диабет, варикоз) сокращение потребления воды просто опасно для женщины и может привести к обострению или усугубления клиники данной патологии.
Читайте также:
Почему беременным нельзя поднимать тяжести?
Мозг самой беременной женщины при таком положении тела также получает меньше кислорода, чем нужно. В результате может возникнуть обморок и падение на пол. Это, конечно, совершенно ни к чему ни матери, ни ребенку.
Кроме того, длительное пребывание беременной в позе с поднятыми руками может привести к преждевременному отхождению околоплодных вод, а следовательно, к преждевременным родам.
Но это не значит, что беременной женщине совсем нельзя поднять рук. Опасна лишь статическая нагрузка (неподвижное стояние). А динамическая нагрузка (занятия гимнастикой, развешивание белья) при нормальном протекании беременности вполне допустима. Нагрузка с кратковременным поднятием рук совершенно не влияет на здоровье будущего ребенка, не вызывает гипоксии.
Поднимая тяжести, беременная женщина рискует вызвать у себя выкидыш или преждевременные роды. Это связано с тем, что при подъеме тяжестей возрастает внутрибрюшное давление — а значит, и давление на матку.
Организм беременной находится в процессе перестройки, направленной на облегчение родов: хрящи (особенно тазовые) приобретают рыхлую структуру; кости скелета становятся более хрупкими (кальций из них частично вымывается).
В таком состоянии поднимать тяжести просто опасно. Конечно, может быть, все и обойдется, но стоит ли рисковать? Можно повредить собственный позвоночник, который и без того в период беременности подвергается усиленной нагрузке, возрастающей ежедневно.
Но что же делать, если нужно нести, например, покупки, а помочь некому?
- Не покупайте слишком много: больше 3-х кг поднимать беременной не рекомендуется.
- Распределите покупки в два пакета, чтобы обе руки были нагружены равномерно.
- Ни в коем случае не стремитесь поднять тяжелый груз рывком. Слегка присядьте, согнув ноги, и поднимайте ношу таким образом, чтобы нагрузка приходилась не на спину, а на ноги и руки.
- Уменьшению нагрузки на позвоночник способствует специальный дородовый бандаж.
Третий триместр
В третьем триместре также жидкость востребована организмом и плода, и мамочки. Но в этот период ежедневное потребление воды нужно немного сократить. Обычно при нормально протекающей беременности выпивать воды женщине в третьем триместре нужно от 1,2 до 1,5 литров.
На поздних сроках, когда организм женщины готовится к родам, не так интенсивно идет процесс обновления околоплодных вод, уменьшается объем циркулирующей крови у женщины, то есть кровь сгущается. Так природа позаботилась об уменьшении риска обильной кровопотери в родах.
В этот период беременности, как правило, всегда наблюдается отечность или пастозность ног. Это может быть связано с избытком жидкости в организме, но не всегда связано с этим напрямую. При приближении к родам у женщины меняется гормональной фон так, чтобы в организме депонировалась жидкость для гарантированного восстановления после родов и благополучной лактации в дальнейшем.
Так, к концу беременности и во время родов возрастает концентрации окситоцина в крови. Этот гормон, помимо известного эффекта стимуляции сокращения мышц матки, обладает еще и антидиуретическим действием (вызывает удерживание жидкости в организме). Вследствие этого, отеки у беременных на поздних сроках могут возникать еще и при недостатке жидкости, когда организм сам старается компенсировать нехватку воды запасанием жидкости в тканях.
Чтобы оценить причину отеков, ваш врач может предложить вести специальный дневник «выпито – выделено». Для этого женщина записывает в одну колонку таблицы, сколько она выпила жидкости в миллилитрах, а в другую – сколько организм выделил жидкости (мочи). Так врачу будет легко оценить выделительную функцию почек и установить причину отеков беременной.
И немаловажно, что необходимость такого контроля делает женщину более дисциплинированной в плане потребления нужного количества воды и еды. Это актуально как при недостаточном, так и при избыточном потреблении последних.
В случае установления избытка поступающей жидкости врач порекомендует женщине сократить употребление воды, чтобы не перегружать почки и благополучно доносить и родить здорового ребенка. Но может понадобиться и обратная рекомендация – увеличить количество выпиваемой воды.
Чтобы оценить водный баланс организма, есть еще один тест попроще. Тест не очень точный, так как рассчитан на субъективную оценку самой женщины. Нужно оценить интенсивность окрашивания мочи будущей мамочки. Если цвет мочи светло-желтый, то вы потребляете жидкости достаточно. Если цвет мочи насыщенный, темный, это говорит о том, что моча концентрированная, жидкости организму не хватает. В норме цвет мочи должен быть соломенным или соломенно-желтым.
Как проявляется обезвоживание
Максимальное количество суток, которое человек может обойтись без воды, составляет не больше 7-8 дней.
На показатели пониженного уровня воды в организме, вследствие которых появляется обезвоживание, указывают следующие симптомы:
- суховатость ротовой полости;
- повышение температуры тела;
- редкие позывы к мочеиспусканию;
- тошнота и рвота;
- задержка стула;
- тёмный цвет мочи с резким запахом.
К первым признакам обезвоживания организма относятся: головокружение, головная боль, сильная усталость, истощение запасов жизненной энергии. Хроническое обезвоживание порождает множество заболеваний.
Можно ли воду заменить напитками или жидкостью, содержащейся во фруктах и овощах?
Стоит начать с того, что воду заменить ничто не может. Все напитки или фрукты могут беременной женщиной рассматриваются только как дополнение к чистой воде. Но многие люди не приучены пить простую воду, и во время беременности им трудно переключиться на другой питьевой режим.
Приведу данные, которые немного простимулируют женщин пересмотреть свои привычки в плане питья.
- Кофе – бодрящий напиток, от которого многим трудно отказаться даже во время беременности. Но его стоит исключить или строго ограничить, так как есть целый ряд негативных действий этого напитка на организм матери и плода.
- Кофе является мочегонным напитком. Есть данные, что на одну чашку кофе в день нужно выпить дополнительный стакан, а то и два стакана воды. Так как организм беременной женщины весьма восприимчив к нехватке жидкости и это грозит ему быстрым обезвоживанием, то понятно, почему кофе нужно ограничить, а еще лучше исключить вовсе.
- Главный эффект действия кофе на сердечно-сосудистую систему заключается в повышении артериального давления и стимуляции сократительной способности сердца. В связи с этим, при повышенном давлении кофе пить никак нельзя. Увеличение частоты сердечных сокращений неизменно приводит к параллельному учащению дыхания, что, в свою очередь, ведет к еще большим потерям жидкости.
- Кофе способствует вымыванию кальция из костной ткани. Дефицит кальция при беременности – это весомый довод в пользу отказа от этого напитка. Также содержащиеся в кофе танины мешают всасыванию железа из продуктов и лекарственных средств, что актуально для женщин с низким гемоглобином.
- Также кофе возбуждает нервную систему и стимулирует сердечно-сосудистую систему не только женщины, но и плода, что может негативно сказаться на развитии малыша.
- Чай также содержит танины, что ситуацию со всасыванием железа еще более усугубляет. Более того, из-за большого содержания танинов в зеленом чае может нарушаться всасывания такого нужного в первой половине беременности витамина, как фолиевая кислота.
- Зеленый чай обладает также мочегонным эффектом, но в меньшей степени, чем кофе. Также зеленый чай содержит большое количество кофеина, который повышает артериальное давление. Женщинам-гипертоникам или даже при транзиторном повышении артериального давления только во время беременности такой напиток противопоказан.
- Морсы и компоты. Это то, чем можно разнообразить свой питьевой рацион. Подкисленная вода (лимоном, кислыми ягодами) лучше усваивается организмом и хорошо утоляет жажду. Такие напитки минимизируют риск появления отеков.
- Сладкие газированные напитки. Содержание сахара в них очень высокое, поэтому употребление газировок ведет к быстрому повышению глюкозы в крови. Организм в таком случае старается компенсаторно разбавить этот «сироп в сосудах», привлекая жидкость в кровяное русло. Так получается обратный эффект, потребность в воде увеличивается. Вероятно, вы замечали, что, когда вы пьете газировку, жажда усиливается, пить хочется все больше и больше.
- Фрукты и овощи. Обычно фрукты и овощи не учитываются как потребляемая жидкость. Только арбуз и огурец больше чем на 90% состоят из воды. Поэтому сказать, что воду равноценно можно заменить фруктами и овощами, ни в коем случае нельзя.
- Овощи и фрукты – отличная альтернатива, если воду врач порекомендовал ограничить из-за какой-либо патологии, а жажда у вас остается. С ней поможет справиться сочный фрукт.Фрукты и овощи нужно ввести в максимальном количестве в свой рацион еще и потому, что это источник клетчатки, которая поможет справиться с таким часто сопровождающим третий триместр беременности симптомом, как запор.
Как быть с постоянным чувством жажды?
Во время беременности, особенно в первом триместре, женщин мучает жажда чаще, чем в обычном состоянии. Будущая мама должна больше пить, чтобы поддержать водный баланс и удовлетворить потребности младенца.
Как правило, это объясняется физиологическими причинами, но может и являться симптомом заболевания. Определить причину чувства жажды поможет обследование.
Если постоянное желание пить вызвано физиологическими причинами, достаточно откорректировать рацион и соблюдать питьевой режим. Когда постоянное чувство жажды является симптомом заболевания, назначают медикаментозное лечение.
Какую воду лучше выбирать беременным женщинам?
Начну с самого важного – воду из-под крана пить нельзя.
Об этом вроде все знают. Но неоднократно проверено на практике, что, сколько ни говорится об этом, всегда находятся те, кто не слышал, не знает. Точнее, те, кто не хочет ни слышать, ни знать.
Водопроводная вода небезопасна. Совсем недавно прочитала еще один случай подтвержденного заражения легионеллезом через водопроводную воду.
Учитывая, что период беременности не то время, когда женщина имеет право на ошибку, повторю еще раз – водопроводную воду беременной пить нельзя.
Почему беременным нельзя стричь или красить волосы?
Народная примета, запрещающая стричь волосы беременным, основана на убеждении, что волосы хранят жизненную силу человека. Подстрижет беременная женщина волосы — жизненная сила ее ослабнет, и ребенок родится мертвым или недоношенным. Это – суеверие.
Но и в самом деле при беременности изменившийся гормональный фон сильно меняет структуру волос. Волосы начинают вести себя непредсказуемо: они могут стать непослушными, начать виться, или наоборот, выпрямляться. Парикмахерам хорошо известно, что волосы беременных женщин плохо поддаются окраске, химической завивке, а после стрижки не желают укладываться в прическу.
Если женщина, вынашивающая ребенка, не хочет огорчаться по поводу неудачной стрижки, то лучше ей отказаться от этого мероприятия. Если же неожиданное изменение имиджа не испортит вам настроение – смело идите и подстригайтесь. Жизненной силы это у вас не отнимет.
Кипяченая вода
Главными доводами вреда такой воды являются заключения о наличии в ней соединений хлора. На современных крупных централизованных очистительных станциях хлорирование как метод очистки практически не используется. На смену этому методу пришли озонирование, облучение ультрафиолетом, ультразвуком и другие современные способы обеззараживания.
Но из-за дешевизны сырья для такой очистки кое-где еще используют хлор. Достаточно часто применяют комбинированные методы очистки и обеззараживания воды, например, хлорирование и обработку ультрафиолетовым излучением.
Хлор – это летучее вещество, улетучивается при отстаивании воды. Поэтому важно отстаивать водопроводную воду, прежде чем использовать ее, если такая настоятельная необходимость все-таки существует.
Кипячение воды не всегда убивает опасные бактерии в ней. Для некоторых видов бактерий и вирусов губительны высокие температуры только при длительном их воздействии. Но никто из нас не кипятит воду 15 минут перед завариванием чая…
Полезен ли беременным виноград?
При всех полезных свойствах врачи рекомендуют беременным исключить этот продукт из своего. Виноград плохо переваривается, вызывая повышенное газообразование в , и чувство тяжести в животе. Предположим, будущая мама, обожая виноград, легко перенесет эти неприятности. Но ведь от рези в кишечнике будет страдать и в ее утробе! Зачем же еще до рождения подвергать его страданиям?
Помимо этого, виноград является очень калорийным продуктом, вызывающим быстрый рост плода (а в процессе родов крупного малыша всегда возможны осложнения) и излишнюю прибавку в весе матери. По этой причине за месяц до родов врачи настаивают на ограничении любых сладостей в питании. Виноград же нужно исключить полностью.
Очищенная водопроводная вода
Как правило, очищается вода с помощью различных фильтров. Это могут быть фильтры-кувшины, насадки на кран, установки, подключенные к трубам, которые очищают воду до подвода ее непосредственно к крану.
Фильтры-кувшины распространены, так как это на первый взгляд «дешево и сердито». Только нужно знать, что от бактерий такие кувшины не способны защитить. А еще картриджи таких фильтров из-за плохого качества нашей водопроводной воды полный рассчитанный срок службы адекватно очищать воду не могут. Вот и получается, что срок службы не прошел, а очищения воды уже нет.
Фильтровальные установки отличаются по степени (количество этапов очищения) и методам очистки, по способности последующей минерализации воды. Поэтому однозначно сказать, что это лучший или далеко не лучший метод очистки, не учитывая определенную модель фильтровальной установки, нельзя.
Но если вы обладатель новой модели стационарного фильтра (мембранный фильтр с минерализатором), который обеспечивает очищение воды от тяжелых металлов, бактериальных и вирусных агентов и дополнительное обогащение полезными минералами, то вам проще решить проблему чистой воды во время беременности. Сегодня считается, что такая вода не вызывает никаких опасений. Во всяком случае, она гораздо чище и безопаснее, чем очищенная в домашних условиях другими методами.
Почему беременным нельзя нервничать?
Нервничать беременным нельзя, чтобы не оказать отрицательного влияния на развитие нервной системы плода. В организме беременной женщины, испытывающей такие чувства, как страх, раздражение, гнев — вырабатывается повышенное количество, а также изменяется гормональный фон. Мало того, выброс адреналина и происходит и при сильных положительных эмоциях.
Для будущего ребенка все эти переживания матери крайне вредны. Ведь все вещества, вырабатывающиеся при стрессе, с кровью матери поступают и в его незрелый организм, вызывая нежелательные последствия. В начальном периоде беременности стрессы могут стать причиной развития пороков сердечно-сосудистой и нервной систем малыша. Сильный стресс может привести даже к выкидышу.
Во 2-й половине беременности, когда нервная система плода уже достаточно развита, негативные эмоции матери могут привести к тому, что ребенок родится повышенно возбудимым, плаксивым, раздражительным. Впоследствии такие дети могут страдать головными болями, бессонницей, головокружениями.
Кроме того, гормоны стресса, насыщая околоплодную жидкость, вытесняют из нее кислород. А недостаток кислорода (гипоксия) – крайне неблагоприятен для клеток мозга будущего ребенка.
Поэтому медики советуют будущим мамам вести спокойную, размеренную жизнь, избегая как отрицательных, так и сильных положительных эмоций. Как же этого добиться? Ведь во время беременности эмоциональность и возбудимость женщины повышаются!
Нужно тщательно спланировать такой распорядок дня, в котором будет достаточно времени для сна, прогулок, отдыха, созерцания приятных для женщины вещей. Книги для чтения, фильмы и телепередачи для просмотра нужно выбирать такие, которые создают светлое, радостное, спокойное настроение. Встреч с чрезмерно эмоциональными знакомыми и подругами лучше избегать.
Почему беременным не рекомендуются цитрусовые?
и прочие цитрусовые фрукты весьма полезны беременным как источник витаминов и микроэлементов. Беда в том, что цитрусовые являются облигатными аллергенами, т.е. с большой вероятностью повышают аллергическую настроенность будущего ребенка.
Но если беременная женщина сама не страдает аллергией на цитрусовые, ей вполне можно есть эти фрукты, не злоупотребляя ими. Достаточно будет одного апельсина или грейпфрута в день (или через день).
Кстати, цитрусовые различны по своим аллергенным свойствам. Наименее слабыми аллергенами считаются грейпфруты и помело. Их диетологи даже рекомендуют беременным.
Особенно полезен помело, богатый витаминами и калием. Он укрепляет иммунитет, повышает общий тонус организма, нормализует артериальное давление. Однако и он хорош в меру. Килограммами есть цитрусовые не следует никому, тем более – беременным.
Можно ли беременным есть шоколад?
Шоколад – очень питательный пищевой продукт, способствующий выработке в человеческом организме так называемых гормонов удовольствия. К сожалению, беременным наслаждение шоколадом противопоказано.
Из-за содержания в шоколаде какао-масла и какао-порошка этот продукт является облигатным аллергеном, к тому же агрессивным. Под его воздействием формируется готовность организма растущего плода к аллергическим реакциям. Поэтому, ради здоровья будущего ребенка, беременной женщине нужно проявить силу воли и отказаться от шоколада.
Чем спасаться?
Постоянно хочу пить при беременности, что делать? Этим вопросом задается множество будущих мам. Мы ответим на него, тем более что во время беременности не нужно терпеть жажду. Напитков, которые хорошо ее утоляют немало:
- вода . Она хорошо утоляет жажду и у нее нет противопоказаний;
- минералка. Во время беременности лучше не употреблять лечебные воды, кроме столовой (конечно, в разумных пределах). Чтобы не нагружать кишечник, берите минеральную воду без газа. Не забудьте убедиться, что она минерализована природным путем;
- соки. Злоупотребление этими напитками чревато осложнениями, поэтому отнеситесь к их выбору серьезно. Исключите соки в пакетах и бутылках, так как они содержать консерванты, подсластители и другие вредные вещества. Также могут быть вредны соки ананаса или манго и тому подобных. Желательно употреблять нектары из яблок, моркови и вишен отечественного производства. Самым лучшим вариантом будут свежевыжатые соки из ягод и фруктов. Для таких напитков лучше выбирать не самые красивые продукты на рынке, так как многие наверняка знают, что блеск фруктов является признаком «накаченности» их пестицидами и подобной бякой. Но помните, что от сладких соков пить захочется сильнее, поэтому их нужно разбавлять водой нужно в пропорции 1 : 1 и пить в небольших количествах;
- морсы. Морс из клюквы или брусники отлично утоляет жажду;
- чаи и отвары. Чаи можно отнести к нежелательным напиткам из-за высокого содержания кофеина (о действии кофеина на организм). Но если вам трудно от них отказаться, то выбирайте сорта внимательно, не злоупотребляйте добавками. Пейте чай не больше 2 раз в день без сахара и меда. Также его можно заменить отваром шиповника, киселем или компотом из сухофруктов.
Главное, соблюдайте умеренность: не больше двух литров жидкости за сутки, тогда ни отеки, ни жажда во время беременности вас беспокоить не будут.
Из-за чего возникает жажда при беременности и как от нее избавиться?
Во время беременности женщины начинают тщательнее следить за собой, серьезнее оценивать свои внутренние ощущения. И их может напугать даже такая, казалось бы, безобидная вещь, как сильная жажда. В этой статье мы рассмотрим, так ли опасна жажда при беременности, и может ли быть следствием или причиной как-то серьезного отклонения в развитии ребенка.
Если беременность у женщины протекает совершенно нормально, тогда часто возникающая жажда вполне оправданна. Если нет отеков, и вы чувствуете себя нормально, то можно не ограничивать употребление жидкости и пить столько, сколько хочется и требует организм. Но при этом необходимо учесть, какие напитки беременным можно пить, а какие – нельзя.
Диагностика
Заподозрить истинную причину жажды врач способен уже во время опроса и осмотра. Однако есть ряд анализов, которые обязательны при появлении этого симптома. В первую очередь это:
- Глюкоза крови для исключения или подтверждения сахарного диабета.
- Общий анализ мочи. Он позволяет определить белок, который появляется там только при гестозе.
- Общий анализ крови. Его изменения указывают на воспалительный процесс.
- Биохимическое исследование крови. Это множество показателей, которые помогают оценить работу печени и почек, маркеры воспаления, белковый состав крови.
При необходимости могут назначаться другие обследования – например, УЗИ.
Что беременным можно пить?
Беременной лучше всего пить преимущественно обычную очищенную питьевую воду, также полезными будут травяные чаи, фруктовые напитки, молоко, свежевыжатые соки. Иногда можно выпить кофе.
Даже если беременную сильно мучает жажда, категорически запрещено пить спрайт, кока-колу и другие газированные напитки. Они нарушают пищеварение, а также являются причиной процесса брожения в кишечнике, что повышает риск тонуса матки, а это может стать причиной преждевременных родов и выкидыша.
Также не следует злоупотреблять крепким черным и зеленым чаем, кофе, поскольку употребление этих напитков может привести к повышению давления. И, конечно же, употребление алкогольных напитков недопустимо.
Совет! Магазинные соки из пакетиков следует употреблять как можно меньше. От них нет никакой пользы, поскольку такие соки представляют собой концентраты с сахаром и консервантами.
Большое внимание при беременности уделяется травяным напиткам и настоям. Они содержат множество микроэлементов, витаминов, ферментов, других полезных для беременных женщин веществ.
Совет! Даже такой полезный напиток не стоит пить постоянно, даже бруснику и ромашку.
Также можно заваривать компоты и морсы. Такие напитки не только вкусные, но и очень полезные. Компоты варятся в течение пяти минут. Если вы хотите сварить компот из сухофруктов, то изюм следует варить 5 минут, курагу и чернослив – 10 минут, а груши и яблоки – 30 минут.
Почему беременным нельзя есть острое, например чеснок?
Острые блюда, содержащие большое количество перца, уксуса и других приправ или пряностей, всегда вызывают жажду. Их всегда хочется запить водой, и воды при этом выпивается много.
Кроме того, острые блюда являются усиленной нагрузкой на печень и желчный пузырь. Любители «остренькой» пищи часто страдают холециститом.
Во время беременности все проблемы, возникающие в организме будущей мамы, как в зеркале, отражаются на незрелом, растущем организме плода. Его почки и печень точно так же страдают от веществ, содержащихся в острой пище. Повышается и аллергическая настроенность.
А чеснок? Его тоже нельзя? Ведь он такой полезный — и витамины содержит, и от вирусов защищает! Но чеснок является сильным аллергеном, и вдобавок повышает маточную активность. В поздних сроках неумеренное употребление чеснока может вызвать преждевременные роды. Поэтому чеснок беременным нужно есть очень осторожно, в минимальных количествах, а в последние 2-3 месяца, перед родами, отказаться от него совершенно.
И еще один момент: некоторым детям еще до рождения уже неприятен вкус чеснока. Проявляется это в бурной двигательной активности плода после употребления матерью данного продукта. В таких случаях лучше совсем исключить чеснок из меню.
Почему беременным нельзя жевать жвачку?
Жевательная резинка беременным не запрещена, но и не полезна. Во-первых, в состав «жвачки» входит множество ароматизаторов, красителей и подсластителей, о свойствах которых нам известно очень мало. Пока точно установлено, что в больших количествах вреден подсластитель аспартам (Е 951), выделяющий в желудочно-кишечном тракте ядовитое вещество метанол.
Другое отрицательное свойство «жвачки» — то, что она с легкостью может извлечь пломбы из запломбированных зубов. А визит к стоматологу связан для беременной женщины с болью (ведь обезболивающие средства вредны для развивающегося ребенка), волнением, отрицательными эмоциями. В итоге лечение откладывается на послеродовый период. А кариес тем временем развивается… Если у вас есть запломбированные зубы, лучше откажитесь от «жвачки» на время беременности!
Почему при беременности появляется сильная жажда: физиологические и патологические причины
К числу наиболее распространенных физиологических причин жажды беременных относятся:
- изменения в меню – будущие мамы славятся своими необычными вкусовыми пристрастиями, в особенности любовью к соленому, а после блюд, приготовленных с добавлением большого количества соли, всегда хочется пить;
- интенсификация функции почек – процессы в выделительной системе беременной женщины происходят почти вдвое быстрее, чем обычно, и для их поддержания приходится употреблять больше жидкости;
- накопление околоплодных вод (особенно на поздних сроках) – та жидкость, в которой «плавает» будущий ребенок во время внутриутробного развития, не берется из ниоткуда, чтобы обеспечить малышу необходимое количество околоплодных вод, маме приходится пить больше и чаще;
- изменившийся кровоток;
- ускорение метаболизма.
К сожалению, жажда не всегда является следствием естественных процессов. Если жажда очень сильная, появилась внезапно и утолить ее обычными напитками никак не удается, нужно срочно обратиться к доктору, так как такое состояние может оказаться симптомом заболевания. Патологическая жажда беременных может быть признаком таких патологий, как гестоз, токсикоз, гестационный диабет, болезни дыхательной системы.
