Отечность нижних конечностей явление достаточно распространенное, как среди здоровых людей, так и среди тех, у кого имеются определенные проблемы со здоровьем. Однако не все задумаются над тем, почему отекают ноги и нормально ли это? А ведь таким образом наш организм сигнализирует нам о том, что с ним не все в порядке.
Чаще всего отеки возникают ближе к вечеру, после того как человек возвращается домой после работы, а также после чрезмерного употребления соленой пищи и воды. В этих случаях отечность является лишь ответной реакцией организма на неправильный образ жизни и не представляет особой опасности.
Но бывают и более серьезные причины этого явления – плоскостопие, варикозное расширение вен, патологии сердца, патологии почек и многие другие. Как вовремя распознать болезнь? Когда отечность не представляет никакой опасности? Об этом мы подробно расскажем в сегодняшней нашей статье.
Когда можно говорить о наличии заболевания?
Как уже упоминалось выше, отеки ног – это в большинстве случаев симптом более серьезной патологии, а потому очень важно его как следует изучить. По характеру отеков можно определить вероятную их причину:
- Естественный отек ног. Такие отеки в основном беспокоят людей, чья профессиональная деятельность связана с длительным стоянием или сидением. При этом отекают ноги к вечеру, а утром все приходит в норму. Появляется побледнение кожи, ее эластичность меняется (на ощупь напоминает тесто). В таком случае говорить о каком-то заболевании рано, однако пускать на самотек это явление не стоит, особенно если отеки носят постоянный характер. Рекомендуется посетить врача и проконсультироваться с ним на счет профилактики варикоза.
- Травмы. Практически всегда после травмы на ее месте образуется отек, он локализуется вокруг больного месте и никогда не распространяется на здоровую конечность. Он также сопровождается умеренным или выраженным болевым синдромом, а также скованностью при ходьбе (если речь идет об ушибе сустава).
- Варикозное расширение вен. Это наиболее распространенная причина отеков, с ней сталкивается огромное количество женщин и мужчин (женщины сравнительно чаще). При варикозе отеки носят в основном односторонний характер, но встречается и двухстороннее поражение конечностей, оно обязательно сопровождается отечностью одной из двух голеней. Варикозные отеки отличаются особой стойкостью, они увеличиваются, когда человек пребывает в вертикальном положении, и уменьшаются, когда он находится в горизонтальном положении (особенно если ноги положить на небольшое возвышение). Сильнее всего набухает область вокруг лодыжки.
- Сердечная недостаточность. Отеки имеют двухсторонний характер, проявляются в основном в дневное время суток. Величина отеков напрямую связана со степенью сердечной недостаточности (могут быть как сильными, вплоть до коленных суставов, так и незначительными).
- Проблемы с лимфатической системой. Поражают преимущественно одну конечность, отличаются стойкостью и плотностью.
- Патологии почек. При почечной недостаточности и нефритическом синдроме отекают ноги по утрам, к вечеру отечность спадает. Однако при такой патологии локализация отеков распространяется и на лицо.
Также отеки нередко возникают в результате укусов насекомых, после приема лекарственных средств, на фоне беременности или предменструального синдрома у женщин, в результате развития аллергической реакции и по множеству других причин. Рассказать обо всех крайне тяжело, поэтому мы перечислили наиболее распространенные.
Врачи отмечают, что отеки ног могут возникать по различным причинам, и важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента. Одной из наиболее распространенных причин является задержка жидкости в организме, что может быть связано с неправильным питанием, высоким потреблением соли или недостатком физической активности. Также отеки могут свидетельствовать о проблемах с сердечно-сосудистой системой, такими как сердечная недостаточность, когда сердце не справляется с перекачиванием крови.
Кроме того, врачи указывают на возможность развития отеков из-за заболеваний почек, которые отвечают за выведение лишней жидкости. В некоторых случаях отеки могут быть следствием венозной недостаточности, когда кровь застаивается в венах ног. Важно не игнорировать этот симптом и обратиться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения. Правильный подход к проблеме поможет избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни.
Отечность ног — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что отеки могут возникать по разным причинам: от долгого сидения или стояния до заболеваний сердечно-сосудистой системы. Некоторые связывают отеки с жаркой погодой, когда тепло вызывает расширение сосудов и задержку жидкости в организме. Другие упоминают о влиянии неправильного питания, особенно избыточного потребления соли, что также может способствовать накоплению жидкости.
Многие делятся личным опытом, рассказывая о том, как простые меры, такие как поднятие ног, регулярные физические упражнения и соблюдение водного баланса, помогают справиться с этой проблемой. Однако некоторые подчеркивают важность обращения к врачу, если отеки становятся постоянными, так как это может быть признаком более серьезных заболеваний. В целом, обсуждение этой темы помогает людям осознать, что забота о здоровье — это не только вопрос эстетики, но и важный аспект общего самочувствия.
Как быстро снять отек?
Если поход к врачу по какой-то причине откладывается на несколько дней, а отечность доставляет существенные неудобства, можно попытаться снять отеки на ногах в домашних условиях самостоятельно. Для этого существуют проверенные и эффективные способы:
- Контрастный душ. Необходимо поочередно обливать ноги холодной и горячей водой, начинать лучше с прохладной воды. Обдавать водой ноги необходимо снизу-вверх, от стоп к тазобедренным суставам;
- Отдых на возвышенности. Если имеется такая возможность, необходимо периодически хотя бы 4-5 раз в день отдыхать в горизонтальном положении, расположив ноги на возвышенности (сложенное в несколько раз полотенце, валик, подушка). Длительность такого отдыха может занимать от 15 до 20 минут. На ночь также можно что-нибудь подкладывать под ноги;
- Упражнения. Чтобы увеличить отток лимфы и крови от нижних конечностей можно периодически выполнять такие упражнения: «березка», «велосипед», «ножницы». Также при сидячей работе рекомендуется хотя бы раз в час выполнять перекаты с пятки на носок (необходимо встать ровно, подняться на носочки и опустится на пятки);
Если отекают ноги по неизвестной причине, приобретать в аптеке препараты для борьбы с этим явлением не рекомендуется, прежде всего необходимо установить истинную причину отклонения и устранить ее. Препараты, снимающие отечность, лишь устраняют симптом заболевания, а оно тем временем прогрессирует.
Вопрос-ответ
Что делать, если отекают ноги?
Избавиться от отеков ног помогают прохладные ванночки, а также физические упражнения – различные движения икроножной мышцы. Кроме этого, применяются различные мази с рутином и гепарином, а также на основе экстракта конского каштана.
Как понять, что ноги отекают из-за сердца?
Изначально отеки локализуются на ногах. От пальцев и стоп постепенно отечность распространяется все выше и выше, до бедер и нижней части живота. При этом зона отечности тоже увеличивается. Ноги при этом отекают симметрично. Нередко в области отека наблюдается синюшность.
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой уровень физической активности. Регулярные упражнения, такие как прогулки или легкая гимнастика, могут помочь улучшить циркуляцию крови и уменьшить отеки. Старайтесь делать перерывы в течение дня, если ваша работа связана с длительным сидением или стоянием.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Уменьшите потребление соли, так как она может способствовать задержке жидкости в организме. Вместо этого увеличьте потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы и шпинат, которые могут помочь сбалансировать уровень жидкости.
СОВЕТ №3
Пейте достаточно воды. Хотя может показаться, что увеличение потребления жидкости может усугубить отеки, на самом деле достаточное количество воды помогает организму выводить лишнюю жидкость. Стремитесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.
СОВЕТ №4
Если отеки не проходят или сопровождаются другими симптомами, такими как боль или покраснение, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые или почечные проблемы, которые требуют профессионального вмешательства.
